7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Dengan memiliki mata yang sehat, kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya untuk mengenali dan mensyukuri nikmat Tuhan Yang Maha Kuasa. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

Sahabat Sehat, banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga Anda. Seperti miopi atau rabun jauh, hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau mata tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, sampai buta warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata Anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata Anda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

2. Jangan Membaca Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun, termasuk menonton televisi dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu.

3. Sediakan Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup maupun terlalu terang ketika belajar atau membaca apapun itu. Karena penerangan yang kurang dan terlalu dapat mengganggu kesehatan mata.

4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata ketika sudah terlalu lama di depan layar computer, laptop, maupun televisi saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun. Hal Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda.

5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata Anda.

6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop. Dengan mengedipkan mata berarti kita seperti memberikan pelumas oli pada mesin. Hal ini sangat diperlukan agar mata tidak sampai kekeringan.

7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Nah, Sahabat Sehat…, itulah 7 tips menjaga kesehatan mata. Mudah bukan ? Jangan sampai menyesal dikemudian hari. Dan ingat…”Mencegah lebih baik daripada mengobati”.